【筋力落ちてた😵】約9か月ぶり整骨院にてリハビリ
こんばんは、吉田彩芽です！
外が寒くなってきており、「朝起きづらい」とか「なんだか固いな」なんて思うことはありますか？自分も毎年この季節になると筋肉が固まります。そこで今回は、最近調子が悪くてずっと気になっていたまま放置していたが、昨日約9か月ぶりに整骨院に通院した時の出来事についてお話します。
鷹栖町にあるおすすめの整骨院
通院を自粛していた9か月
私は、筋力低下する難病を持っていて、2週に1度点滴治療をしているというお話を1週間ほど前にしましたが、点滴治療のみではやはり不十分だと考え5年以上前から知り合いの整骨院にてリハビリを受けています。それも1か月に1～2度。
しかしながら、私は3月以降通っていなくてその間に足が細くなり、筋力が落ちていました。それが調子悪い根本的な原因です。
大事なリハビリに9か月以上通っていなかった大きな理由は、予算の関係です。
それは昨年の後半から今年の初頭にかけて、金遣いが荒く必要のない出費を繰り返してしまったのです。欲しいものを何でも買ってしまうところから始まり、最後は収益化のための広告にお金を出してしまったのです。ひどいときには3万円以上もの出費でした。その結果残高が少なくなり、予算を超えて使ってきたツケが回ってしまいました。
その責任をとっての結果であり、大事なものをおろそかにしてしまった気がします。
あれ以来必要な出費と不必要な出費に分けて生活しています。
移動支援で買い物する時も、本当に必要かどうか考えてから買うようにし無駄な出費を無くしているところです。
現在は予算もひと段落し、工賃の中で使うことを条件に整骨院に行くことを決めました。頻度は今まで通り月1～2回。いずれも通院支援にて。
点滴治療と併せて利用
先ほどもお話いたしましたが、根本的な治療は酵素補充療法であり、整骨院はあくまで筋力維持のためのリハビリ。料金は1回2000円以上かかるので安いといえる金額ではありませんが、柔道整復師の資格を持っている方に電気治療やマッサージをしてもらい、ストレッチする機会も与えてくれるため、とても大事な時間となり、値段以上の効果を期待できます。
しかし、整骨院でリハビリを受けてもらえるのは、私が筋肉の病気を持っているうえ、そこの院長と知り合いであることから。
みなさんの場合、それができるかどうかは分かりません。もしかすると整骨院を利用している方のほとんどは怪我の治療かもしれません。
「怪我の治療」といえば、外傷性の打撲・捻挫・挫傷(肉離れなど)・骨折・脱臼であり、スポーツをする方には付き物となるでしょう。
そういった目的で整骨院に通うという方は健康保険が適用されます。場所によっては1000円を下回ることもあります。
ただ、まずは怪我をしないよう毎日ストレッチを行い、睡眠・休養をしっかりとること。食事の際は栄養バランスも大事。そのためには、特定の食品が体質に合わない場合を除きなんでも食べること。
以上に説明したのがケガをしにくい体作りの仕方であり、それでもケガをしてしまった時の整骨院頼みです。
私も9か月間自分で体質管理をしてきましたが、それだけではうまくいかず、動きづらくなってきたということもありまた通院することとなりました。
9か月ぶりのリハビリ
昨日の通院の様子は最初の方にも述べていますが、より詳しく説明いたします。
まず中に入って、先生に呼ばれると今までのように体の調子を聞かれました。現状を正直に話すと院長が来て太ももを触りました。その時に言われた一言が「細くなった」。これにはショックを受けましたが、確かに座ってから立つまでに時間がかかるようになり、ふらつきもあったので結果を受け入れるしかありませんでした。
それからのこと。足にEMS、腰に電気治療を受けることとなり、10分ほど横になっていました。家でもEMSを使ったことはありますが、桁違いの効果があり初めて受けたかのように感動しました。
そのため、知り合いの院長に話を聞きました。市販のEMSと周波数が違うという話でした。感触が全く違うし効き目も持続するので納得です。
次の患者さんもいたため、いったん待合室にて待たされましたが、自分の名前が呼ばれてベッドに行くとそこに院長がいました。早速リハビリ開始！と思ったのだが…、
2月の頃より足が上がらなくなっていました。これヤバいぞ！と思いながらなんとか10回やり遂げるも、ここで筋力が落ちていることに気づきました。腰のマッサージも同時にしてもらいこれ以上の体調悪化を食い止めることができました。ありがとうございます。
このような理由からテーピングはなし。そのまま会計に直行となりました。今回は暖房費込みで2500円。レシートを受け取り、支援員の車で戻りました。
次回の予約は今月16日。やはり私には柔道整復師による施術が必要です。
あとがき
終いになりますが、整骨院と接骨院はどう違うの？と気になられている方もいると思います。結論はどちらも柔道整復師による施術であり、回復を図る代替医療であることからこちらは同じといってもよいでしょう。
しかし、整形外科の場合は違います。整骨院が柔道整復師の施術であるのに対し、こちらは医師による診察・レントゲン・MRI・CT等の画像検査を行い、診断を行う医療機関だからです。
こういった点で受診する際は注意が必要です。整骨院にかかっても診察はしてもらえませんので、皆さん間違いのないようお願いします！
私が通っている整骨院の電話番号
かとう整骨院(鷹栖) 0166-87-5337（木曜・土曜午後、日曜日休診）
プチ情報＋水際対策による入国制限
こんばんは、吉田彩芽です！
今回はニュースで話題になったあの対応についてお話させていただきますが、その前に、昨日紹介した浅井未歩さんのプチ情報をお伝えします。
プチ情報
泣きたくなるほど悲しい心
彼女は今から5年以上前に祖父を亡くしています。その事で祖母はショックや悲しさのあまりなかなか気持ちを伝えきれず、本人も複雑な気持ちになったと思います。いや、悲しかったのでしょう。
しかし、彼女は祖父の気持ちを代弁し、祖母の気持ちを軽くするため「HANABI」という曲を作りました。故人との生前の思い出や温もりが詰まった1曲なので、良かったら聴いてみてはどうでしょうか？
今回は、私のピアノアレンジでカバーしています。
思い切った水際対策
岸田総理の英断
さて、ここからは本題に入ります。
新型コロナウイルスの変異株「オミクロン株」が世界に広がっていること、ご存知でしょうか。このウイルスが南アフリカを起点に世界に拡大しつつあることを踏まえ、岸田政権は思い切った決断をされました。今日の午前0時以降、全世界を対象に原則入国を禁止とし、われわれ日本人についても14日間隔離施設にて待機してもらうとのこと。情報が明らかになるまでの間、念の為の措置として現在まさに適用中であり、日本としては早めに動いてもらったのですが、結局間に合わず。日本でも確認されてしまったのです。
訂正1：2月末をもって水際対策が緩和され、人数も3500人から5000人に引き上げられるとの事。
しかしながら、デルタ株の水際対策に失敗し大きな第5波となった7～8月に比べると初動が早く、たまたま検疫で発見できたということもあり、現時点ではほぼ防げているといっても良いかもしれません。
感染拡大を遅らせピークの山を低くするためにどうするか
ただし、これからが重要。なぜなら、オミクロン株はスパイクタンパク質が30か所以上変異していてデルタ株以上に感染力が強いうえ、ワクチンや治療薬が効きにくくなる可能性も高いといわれているからです。しかも空気感染しやすいといわれており、すでに上陸し、市中感染が始まっている可能性も否定できません。だからこそ検査やゲノム解析は重要であり、北海道知事・鈴木直道氏も海外・道外への滞在歴がある人に対してゲノム解析を行うという決定を下したほどです。
これがオミクロン株。危険なウイルスとなるでしょう。
入ってきてしまったものはどうしようもないが、これから検査対象を拡大し、1万人以上の大規模PCR検査・ゲノム解析を2か月以上にわたって行うことも視野に入れるべきかもしれません。
そうする事で感染拡大を抑えることができ、第6波が来ても1日1000人以下で抑えられる可能性があります。
訂正2：見通しが甘く、全国で10万人以上、北海道だけでも4000人以上の感染者が出てしまいました。
非常に失礼ではあるが、安倍晋三元首相・菅義偉前首相の水際対策に比べとても改善され、苦い経験を活かし先手を打って行動できる岸田総理を評価いたします。
でずが、上記に述べたようなこともできるともっと良いでしょう。
たくさんある変異株
話はそれだけに止まりません。実は菅前政権の時代にも変異株は入ってきていて、種類としては今年3～5月にかけて流行していたイギリス由来の「アルファ株」、同年7～8月に感染爆発したインド由来の「デルタ株」、そして「ベータ株」「ガンマ株」「ラムダ株」「ミュー株」などです。
この中でも皆さんにとってインパクトが強かったのは「デルタ株」の方だと思いますが、最初に入ってきた中国・武漢由来のウイルスや「アルファ株」もなかなか凄まじい感染力を持っています。
「オミクロン株」についてはまだ分からないことも多いので現時点でこれ以上お話することは出来ませんが、怖いウイルスになる可能性が高いです。手洗い・うがい・マスクなど感染予防を徹底し、取り戻しかけている日常を過ごしましょう！
訂正3：11月末時点ではまだわかっていませんでしたが、今年に入り重症化リスクが0.15％、致死率0.03%（いずれも東京都）と分かり、少しずつ風邪やインフルエンザに近づいてることが分かります。でも、高齢者や基礎疾患を持っている方は気を付けて！
しかし、感染力がデルタ株を超え、大阪府では多くの死者が出ています。保健所の検査も追いついていません。このニュースを聞き、僕は感じました。事前の備えを怠るとこうなってしまう、と。
数こそなかなか減らないものの収束は確実に近づき、入国制限は3月からやっと緩和、治療薬も続々承認されるなど普通の生活に戻る日は近づいています。あとは5類相当に下がり、町医者で見てもらえるようにするだけですね。
今まさにそれをTwitterやInstagramでも発信しているところです。
道内に適用されているまん延防止等重点措置が来月6日まで延長されるそうですね。
— 吉田彩芽 (@U5wjK) 2022年2月18日
しかしながら、あまり出かけられない生活にうんざりです。
そもそも政府が間違っているし、次延長されればもう守りません。#まん延防止等重点措置#死亡率低下#拡散希望RT
https://www.instagram.com/reel/CaW2EwsFLtA/
それよりも遥かに大事な情報があるので、是非見ていただけると嬉しいです。
コロナが収束したら行きたい場所↓
地元アーティストの紹介① ～【旭川美少女図鑑に選ばれデビュー】浅井未歩～ -彩芽の音楽だより-
- はじめに
- 浅井未歩って、どんな方？弟の情報も
- 「歌手になりたい！」という夢
- 舞台の裏方や事務員で仕事をしていた20代前半と旭川歌姫発掘プロジェクト
- ゼロから始まった「ココロノトビラ」
- 浅井未歩さんファミリーと知り合う
- あまり話したくないことだが…
- その後
はじめに
こんばんは、吉田彩芽です！
いよいよ今週もはじまりました。有名アーティストの曲をほぼ弾き尽し、これからはこういった地元で活躍しているアーティストさんについて紹介する機会も増やしていこうかと思っています。
今週紹介するアーティストは、自分と同じ旭川市出身で、現在は江別市在住の女性歌手・浅井未歩さんです。
浅井未歩って、どんな方？弟の情報も
彼女は昭和59年10月24日、自衛隊の父と専業主婦の母の間に長女として生まれますが、4年後に誕生した弟が発達障害を持っており、精神的にしんどかった時期や物足りなさもあったそう。
ちなみに彼女の弟の障害は、知的障害を伴う自閉症で自分と似たようなタイプです。
飛び跳ねたり、大きな声を出して暴れることがあったため、自分の幼少期と重なり合う部分が所々出てきます。
もちろん、ちゃんとした会話ができない部分もそっくりでした（現在は自分も彼も会話できるようになっています）。
それでも、彼女は弟を大切にし、しっかりとした人生を歩んでいます。
しかし、彼女が小さいころは知的障害を持っている方に対しての理解が広まっていなかったらしく、たくさん人がいる場所で弟が変な行動をすれば刺さるような目線で見てくる人たちもいたそうですが、彼は全く気付いてなかったかもしれません。
なぜそう言い切れるかというと、自分も同じことをしてそういった経験を持っているから。
同年代のお友達に馴染めないところも自分とそっくり。
彼女の弟の10年以上後に生まれた自分も障害を持って同じような経験をした者同士。しかもその姉である彼女の両親とも知り合っているためなぜか気持ちが分かる。
「歌手になりたい！」という夢
彼女が歌手になるきっかけを作ったのがドリカムのコンサートで、ボーカル吉田美和さんの歌声に心を打たれたそう。歌を聞いて涙を流したのもこの時が初めて。
彼女が歌手になるきっかけを作ったDREAMS COME TRUE。左にいるのがボーカル・吉田美和さん
その翌日から家の風呂場が彼女の歌唱ステージになり、小学校の卒業文集にも「将来は歌手になりたい！」と書いたくらいだが、馬鹿にされたり否定される場面がたくさん出てくるなど、ショックを受けた経験も持っている。
それだけに止まらず、夢ややりたいことを話すことが怖くなり誰にも話さなくなってしまった時期もあったそう。
誰にもバレないようにオーディションを受けたりデモテープを送ったりもしたが、良い結果に結びつかず20歳の頃に一度諦めているよう。
浅井未歩さんが影響を受けたアーティスト
↓
舞台の裏方や事務員で仕事をしていた20代前半と旭川歌姫発掘プロジェクト
その後の話は本人と彼女のご両親などから聞いているため知っていることが多いのですが、聞いた話も含め皆さんに説明したいと思います。
彼女が20代前半の頃は舞台の裏方や事務員の仕事をしていたが、25歳の頃にまた歌手になりたいと夢を持ち、母の勧めもあって歌手のオーディションを受ける決意をした。
オーディション名は「旭川歌姫発掘プロジェクト」で、主催は旭川美少女図鑑。
そのオーディションに向け、連日カラオケに通い歌の練習をしたり、うまくなる方法やコツなどを調べ、準備を進めた。
そして、最終審査の当日。
練習通りの力を出し切れていないことを自覚しつつも、頑張って歌っていたらいきなり音源が止まり、一度退場する羽目になった。
ダメかと思ったその時…、たまたまオーディション会場に同じカラオケ音源を持っている方がいて、その音源を使い2回目のチャンスを迎える。
今度はリラックスして歌うことができ見事合格！おめでとう、とうとう夢が叶ったね！
ゼロから始まった「ココロノトビラ」
合格後はデビューに向けオリジナル曲を作るところから始まった。作詞はこの時が初めて。本人曰くわからないところだらけで投げやりになってしまう瞬間があったそうだが、私にはそういった部分を感じさせないような歌詞に仕上がっています。それも彼女が真剣に向き合ってきたからであり、それでこそ作れる歌詞となっています。
今回演奏するのがまさに彼女のデビュー曲！曲名は「ココロノトビラ」。この曲は2010年12月に配信され、レコチョクやiTunes・Amazon.co.jpなどで販売されています。それを今回は私のピアノでアレンジしましたので、こちらの音源をお聞きください。
浅井未歩さんファミリーと知り合う
個人でお会いしたのは、それからおよそ6年4か月後の2017年4月に札幌で開かれた「そこからつながる音楽ライブ」というイベントです。その日は彼女の両親と弟もいて飲み物をごちそうしてもらったのを覚えています。その日の私の昼食は祖母の手作り弁当でした。
しかし、彼女の母とはこのイベントが開かれる半年以上前にもお会いしています。それは、新型コロナウイルスが流行し始めるまで毎年秋に開かれていた「北の恵み 食べマルシェ」というイベントです。その当時私は高校生だったので外出もほぼ毎日といっていいほどしてたし、帰るのが面倒なくらいでした。
あまり話したくないことだが…
2017年4月に開催された某イベントから半年後に彼女の父親が骨折で入院した時には私もかなり心配でお見舞いに行ったほどです。当時はベットから起き上がるにも一苦労するくらい腰が痛かったようですが、手術とポジティブな気持ち・皆さんの応援のおかげで、歩行器を使って少しずつ歩けるようになり、退院前にはベッドの上に座って新聞を読めるようになるまでに回復いたしました。悲しくて思い出したくないかもしれませんが、大変でしたね…。
もし当たり所が悪ければ歩けなくなったり、命に関わる恐れもあるのでみなさん事故には気を付けてください！
その後
あの後もたびたびライブに行き、CDを買うほどのファンですが、自分も彼女やその弟と同じような経験をしているので、彼女のメッセージにはとても共感できるものがあります。
今週は旭川出身の女性シンガー・浅井未歩さんの曲をピアノアレンジにて配信いたします。
彼女は容姿端麗で性格も良く、歌唱力があるので、いつかは歌番組にも出てもらいたいくらいです。
Instagramで浅井未歩さんの楽曲の弾き方を紹介しています！
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【野球好きなら知ってる情報も】11月最後の日曜日
日本シリーズ決着の時
皆さん、おはようございます！吉田彩芽です！
まずはプロ野球が好きな方に聞きます。今年の日本シリーズは見ましたか？私は見ていませんが、第6戦までもつれ込み、それも6戦中5戦が1点差の接戦だったと聞いています。特に昨日開かれた第6戦には注目してもらいたいです。なぜならパ・リーグのCS覇者・オリックスバファローズの先発が、今季18勝を挙げ沢村賞を受賞した山本由伸であることから。
私も彼の先発試合を見たことがあります。あれは去年の夏頃のこと。たまたま北海道日本ハムファイターズの試合を見ようとテレビをつけていたら、たまたま相手がオリックスで、その先発も彼だったのです。
彼の球はストレートがすごく走っており、変化球も自在に操ることができます。我々日ハム打線では打ち崩せずこの試合敗れてしまいました。次は打ってほしいな…。
ということで話は日本シリーズの第6戦に戻りますが、セ・リーグのCS覇者であり4勝2敗で日本一を決めた東京ヤクルトスワローズの先発についてもお話しします。こちらの先発投手は高梨裕稔。
自分と同じ地元が北海道で、日ハムのファンの方なら知っている方もいると思いますが、彼は2018年まで北海道日本ハムファイターズに在籍していたプロ野球選手の一人です。同年オフに交換トレードで現在の球団に移籍しましたが、日ハム時代には入団3年目で新人王という珍しい記録を持っています。
それも高卒ではなく大卒。史上初めてであるせいか受賞された際には本人も驚いていたそうです。
そんな彼が沢村賞を受賞したピッチャーと対戦する日が来るとは到底思わず、ネットのニュースを見たときはびっくりしました。
両チーム投手が好投 第6戦を振り返る
その試合を振り返っていきましょう。
ヤクルト3勝2敗（対戦前時点）で迎えた日本シリーズ第6戦。場所はほっともっとフィールド神戸。ヤクルトの高梨が5回1失点・オリックスの山本が9回1失点とともに好投し、熾烈な投手戦となりました。
一方の打線はというと、5回にヤクルトが1点を先制するまで両チーム無得点というそれもまたすごいことです。昨日はそれだけピッチャーが活躍する日だったのでしょう。
しかし、1－0のヤクルトリードで迎えたその裏。2アウト2塁でオリックスの1番打者・福田がタイムリーを打ち同点に追いつきます。ヤクルト高梨はこの回限りで降板。
その後は両チーム追加点を奪えず試合は延長戦へ。
試合は延長戦へ
リリーフ陣も好投したため11回まで無得点に終わりましたが、延長12回、ヤクルトが2アウト2塁のチャンスで代打の川端がタイムリーヒットを打って勝ち越し、決勝点となりました。
この勝利によって4勝2敗となり、20年ぶりの日本一となりました！
ヤクルトファンの皆さん、おめでとうございます！オリックス惜しかった…。でも、エースの山本が9回まで投げてくれて本当に良かった！球数はなんと141球！頑張って抑えてもらっただけに本当に悔しい！
選手の皆さん、来シーズンも頑張って活躍してください。そして、ファンの皆さんも選手を応援してあげてほしいな。
ファンから選手に伝えたい事
ヤクルトの日本一で今シーズンの全試合を終えた選手たちはオフシーズンに入ります。そこにいる野球ファンの皆さんも心残りや選手たちに伝えておきたい事はありますか？
私は、目の前に選手がいたらこんなことを伝えたいです。
「今シーズン活躍してくれたから、その分オフは体をしっかり休めて来シーズンに備えてほしい」「コンディションを保つためにも食事はしっかりとってください」
今シーズン限りで引退する選手にも伝えたいことがある。
「今までお疲れさまでした。これからは第2の人生を歩んでほしい。活躍しているところを見せてくれてありがとう。」
余談ですが…
日本シリーズの話については以上となりますが、ここでもう一つ関連情報があります。
先ほどヤクルトの高梨投手が元日本ハムであることは先に申し上げた通りですが、実はオリックスの中嶋聡監督も元北海道日本ハムファイターズの選手（2004から2015年）でした。特に2007年から引退するまでの9年間はバッテリーコーチも兼任しています。引退後もバッテリーコーチとして3年間指導していましたが、2019年、オリックスバファローズの監督に就任。現在に至ります。
調べてみるとこんな風に自分の地元球団と関連した情報も出てきます。ファイターズファンは特に注目！
寒い季節になりますが
まずは挨拶から
さあ、話題が変わります。次の話題は「寒い季節になりますが」というタイトルです。
みなさんは、この時期どうお過ごしになりますか？
11月もあと3日で終わり、最後の月、12月に入ります。日本では12月になると冬を迎え気温も下がります。私の地元北海道では雪が積もっています。
そうなるとセーターやジャンパー・股引きを履きたくなるのも無理はありません。場合によっては暖房・カイロも必要になるでしょう。
それだけでなく、冬は雪かきが大変な季節でもあります。そして歩きづらいです。北海道や東北地方などではそういった点が顕著に表れるでしょう。
その中でも今回は「飲み物」についてお話します。
みなさんは冬の寒い季節、どんな飲み物が飲みたいですか？ちなみに私は温かい飲み物が飲みたいです。なぜなら体が温まり、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるからです。
温かい飲み物といえば、ココアや紅茶などいろんな種類がありますが、今回はコーヒーについて紹介いたします。
豆から挽くコーヒーの作り方
作る準備
コーヒーというのは、「コーヒー豆」から作られ、浅煎りや深煎り・ブレンドなど種類は様々です。
インスタントコーヒーや缶コーヒーなどもありますが、今回は豆から挽くドリップコーヒーの作り方を紹介します。
まず初めに豆の量を測ります。目安は1杯分10ｇ、2杯分18～20ｇ、3杯分25～28ｇです。測り方としては計量スプーンよりもスケールで測るのをおすすめします。なぜなら、豆の大きさなどで若干誤差が出てしまうから。
計量が終わったら、さあ、豆を挽こう！と思った方ちょっと待った！
おすすめの挽き方を教えよう。ペーパードリップの場合は中挽きで、細かさはグラニュー糖ぐらいが目安。ただし、あまり時間をかけすぎると豆に熱が伝わり劣化の原因になりかねないため、短時間で挽くといいかも。
エスプレッソやアイスコーヒーの場合は細挽きがおすすめ。苦みが強く出るからだ。
この文章を読んで理解できたら、実際に豆を挽いてみよう！
豆を挽き終わり、フィルターをドリッパーにセットしよう！とその前に、重要なポイントが1つ。フィルターのチャック部分を折るともっとおいしいコーヒーができるという話は知っていましたか？私は知らなかったのですが、チャック部分を折ることでフィルターとドリッパーが密着しまっすぐにコーヒーを落とすことができるようになります。
ここからはコーヒーを淹れる準備に入ります。まずはお湯を準備しよう。準備する際にもポイントがあります。温かい飲み物が飲みたいからといって沸騰したお湯を直接入れてしまうと、コーヒーがより苦く感じてしまうことがあります。そのため、一度ドリップケトルに移して温度を下げるといいかも。85～90℃がベスト。
また、ドリップペーパーを湯通しして洗い流すと、ペーパーの独特な香りや味が洗い流される。温める役割も果たしてくれるのでよりおいしいコーヒーを作るには一石二鳥。
さあ、準備も最終段階に入ります。
そこでドリッパーとレンジサーバーが出てきます。ドリッパーはコーヒーを味を決めるのに必要なので、コーヒー好きな方はより良いドリッパーを、それ以外の方にについては予算と相談し、本当に必要かどうか考えてみると良いかもしれません。
レンジサーバーは耐熱ガラス製の物を私はお勧めします。なぜなら、耐熱機能のない普通のグラスに入れてしまうと割れてけがをする可能性が非常に高くとても危険だからです。
コーヒーを作ろう！
これで準備ができました！そしたら、挽いた豆をドリッパーに移そう！
ドリッパーの脇を「ポンポン」と軽くたたいて平らにならすともっと良いでしょう。次にレンジサーバーにセットしてドリップスケールの上に置こう。
その後、スタートボタンを押して粉の真ん中を目指してお湯を15㏄ほどゆっくり注いで30秒蒸らす。蒸らすことで全体にいきわたり、コーヒーに浸透しやすくなるのでぜひやってみてはどうですか？
蒸らし終わったら、お湯を少しずつ注ごう。3分間で300㏄～360ccくらいが目安。
最後にカップにコーヒーを注いで完成です！
どうでしたか？初心者にとっては難しく思うかもしれませんが、実際にやってみると「意外と簡単だった！」「また作ってみたい！」という声も聞こえてくると思います。
また暖かくなったらアイスコーヒーの作り方についても紹介するのでぜひお付き合いよろしくお願いします！
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【野菜の栄養素なんと97%！】体調を整えるコールドプレスジュース
こんばんは、吉田彩芽です！
盛大な誕生日と3か月以上早い卒業ソング
こんばんは、吉田彩芽です！
みなさん、今週も早かったですね。学生の方などは明日から休みに入るでしょう。今週もお疲れさまでした。
明日もお仕事という方はあと1日頑張りましょう！
そして私事ですが、今日11月26日は自分の誕生日です。平成11年に生まれたので今年で22歳！
みんなから見ればあら若いね！フレッシュだね！とか思われがちですが、それでも成人であることに変わりはなく、れっきとした大人です。選挙権を持って丸4年、飲酒が許されるようになってからも丸2年が経ちました。
私は筋肉の病気を持っているため、この年齢まで生きているか正直不安だったし、20歳まで歩けるかどうかさえ気になっていました。
だけど、おかげさまで現在も自分の足で歩くことができています。これからも歩き続け、呼吸し続けられるよう努力してまいりますのでこれからもよろしくお願いします！
誕生日である今日の出来事ですが、たまたま倉庫の中で焼き肉をしていて、ほかの利用者も美味しそうに食べていました。
全く知らなかったことなのですごくびっくりしましたが、今日の夜はすごく楽しかったです。これで良い22歳を迎えられます！施設の皆さん、ご協力ありがとうございました！
家族だけでなく、施設の職員からも盛大な誕生日プレゼントをいただいた。もしかしたら一生ないかもしれない。それくらい今日はすごかった！みんなみんなありがとう！こんな盛大な誕生日を皆さんも迎えられると良いな。
話は変わりますが、今日もまたYouTubeに動画を更新しました。曲はKiroro「未来へ」という曲です。
この曲は卒業生など旅立ちを迎える方へのメッセージソングとしてよく使われているヒット曲です。ただ、現在11月で卒業シーズンは3月なので、あと3か月以上早いかもしれません。だけど、すごく良い曲なので一度聴いてみてはどうですか？（ほとんどの方が知ってるかも）
寒い季節に温かみのあるメロディーが心や体を温めてくれるでしょう。配信する側である自分もそんな気持ちで弾いてみました。
ボーカル玉城千春さんとピアノ・キーボード金城綾乃さんの2人によって結成された音楽グループ・Kiroroの代表曲であり、卒業ソングとしてもかなり有名な一曲です。小さい子供にも聴かせてみてはどうですか？またテンポも76とゆったりしているので週末の疲れた体を癒せるかも？！
【5G対応のWiMAXも】ネット回線のそれぞれの特徴
はじめに
私は昨年11月よりブログを更新していますが、5日連続で更新するのは初めて。なぜかというと、時間の使い方が下手であっという間に過ぎてしまうから。
みなさんもそういう経験をしたことはありますか？
私の場合は「時間がない」という言葉をよく使っていました。学業・仕事・プライベートなどほとんどの場面で。しかし、ここ最近になるとあまり使わなくなり、むしろギリギリまで時間を作って過ごすほどです。
気持ちにも少し余裕ができたのでブログを更新するようになりました。いずれは月50万円を超えるような資産型ブログを作りたい！
みなさんに私から一言。「時間がない」というのは単なる言い訳、時間は「いくらでも作れる」のです！
今の時代持つと便利なもの
動画配信に必要なものの1つ
ということでここからは本題に入ります。
今回は、YouTubeの動画配信やライブ配信・SNS・ブログの更新などに欠かせないツールの一つ、インターネット回線について紹介していきます！
その中で私が現在持ってるのは、ネット回線の一種、ポケットWi－Fiというものです。
名前はWiMAX2＋で、去年携帯電話の機種変更(Softbank→UQmobile)をする際に契約してきました。
WiMAX2+の特徴
月額料金は4270円とネット回線にしては安く、速度も速いので快適です。ただし、私の場合は3日で10GBを超えると混雑回避のため、次の日の夜だけではあるが速度制限がかかってしまいます。それでも1Mbpsと通常の速度制限に比べれば速いです（ちなみに通常の速度制限では128Kbpsまで下がる）。
そのため普通に動画を見る分にはすごく使えます。が、デメリットもあります。
ライブ配信に向いてないという点です。なぜならライブ配信をするのに使うデータ容量は想像よりはるかに大きく、30分するだけでも3GBを超えてしまうからです。そういった方にはホームルーターがおすすめです。速度においてもポケットWi－Fiをはるかに超えています。ただ、ホームルーターを設置するには工事が必要なものがほとんどであることも事前に知っておくとよいでしょう。
私のように外出する機会が多い方にとってはとても便利で使いやすいです。ぜひこれを機に契約してみるのはどうでしょう。
プライベートだけでなく仕事にも
またブログアフィリエイターなど在宅で仕事をすることもある方は、光回線をついでに契約しておくことも視野に検討しても良いかもしれません。
もしよければ以下に広告も貼っておくので、こちらをクリックして申し込むとルーターが届きます。インターネットをよく使う方はぜひ持っておくと良いですよ。最近は5G対応の機種も販売しています！（私は4Gだが…）
